媽媽是如何增加ㄋㄟㄋㄟ的呢?

  • 每天至少都喝1500西西的湯飲 
媽媽一天的ㄋㄟㄋㄟ有800西西到1100西西的量,喝下去的湯湯水水幾乎都變成了ㄋㄟㄋㄟ喔!

月子中心所準備的3餐裡都一定會有湯品,媽媽一定都會全部喝光光

  • 增加擠ㄋㄟㄋㄟ的次數
媽媽從原本的一天擠6次增加變一天擠7次,原本是每隔4個小時擠一次,改成3.5小時就擠一次

媽媽是一邊擠5分鐘後換邊擠5分鐘,重覆一次把乳房清空下次再可以有很多ㄋㄟㄋㄟ


  • 喝黑麥汁
聽人家說黑麥汁是發乳的好飲品,剛好月子中心有賣,做月子的媽媽每天都喝2瓶350ML的

因為媽媽很愛喝水,但是做月子又不能喝,就把黑麥汁當水喝,渴了就喝,有時一天會喝掉3瓶


  • 保持心情愉快
這是最重要的,我相信在有壓力的情況下ㄋㄟㄋㄟ是不可能會多的

試著放鬆心情享受當媽媽的樂趣,
想想寶目可愛的模樣和帥帥的爸爸...等等

回想一些美好的回憶,再編織一些未來的夢想






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